Benoit LADUNE,
Votre Sophrologue et
Préparateur mental en Bourgogne Franche Comté
Certifié Sophrologue et préparateur mental CNCP, je vous accompagne grâce à la sophrologie et la préparation mentale
Je vous reçois à la Maison de Santé
de Thorey-en-Plaine, à Dijon et Longeault (Consultation enfants et adultes)
Intervention en Etablissements scolaires & Entreprises
Accompagnement sportif de haut niveau et amateur.
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06 15 94 75 38
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Améliotation de la performance Sportive et en Entreprise
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Comment se déroule une Séance de Sophrologie?
La Sophrologie est une méthode scientifique qui étudie la conscience humaine et les valeurs de l'existence. Cette discipline aide chacun à développer une conscience sereine au moyen d'un entraînement personnel basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit.
C'est une technique qui s'adapte à tous (enfants, ados, adultes, seniors) et qui nous donne des outils que l'on peut utiliser au quotidien pour gérer ses émotions, le stress, les situations angoissantes, renforcer la confiance en soi et toutes les capacités que chacun possède.
C'est une méthode de relaxation basée sur des exercices de respiration, de visualisations positives et de mouvements corporels. Un entraînement régulier sera nécessaire pour devenir autonome dans la vie de tous les jours. Elle peut être utile pour se libérer d'addictions, se préparer à des examens ou compétitions, améliorer la qualité du sommeil et prévenir le burn- out mais aussi dans l'accompagnement périnatalité.
Elle se pratique assis ou debout sans contact physique, individuellement ou en groupe.
Une première séance permet de découvrir la sophrologie et ses bien faits, détente physique et mentale, prise de conscience de son corps et de sa respiration.
Je propose la sophrologie caycedienne dans sa forme authentique.
Au fil des séances, vous apprendrez à prendre confiance en vous, à mieux gérer vos émotions et votre stress, à vous relâcher physiquement et mentalement, à trouver une harmonie entre votre corps et votre esprit, à prendre conscience de vous même grâce aux sensations et aux émotions qui vont sont propres.
Lors de la première visite, j'explique les concepts de base de la sophrologie et pratique une première technique comme par exemple la respiration « diaphragmatique » ou la Sophronisation de Base. C’est une technique de relaxation permettant de centrer notre attention sur notre corps et ce faisant, de prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, de nos pensées. Elle met également en évidence notre état de stress et notre état émotionnel. Chaque séance qui suit débute par un rappel de la technique présentée lors du rendez-vous précédent.